Η Εμμηνόπαυση και η Υγεία των Οστών
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική αλλά καθοριστική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνοδεύεται από ουσιαστικές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν άμεσα την υγεία των οστών, καθώς η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων συμβάλλει στην ταχύτερη απώλεια της οστικής μάζας. Καθώς οι γυναίκες μπαίνουν σε αυτή τη φάση, ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης αυξάνεται σημαντικά. Η Δρ. Χρυσάνθη Σαρδέλη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Φαρμακολογίας και Κλινικής Φαρμακολογίας στο ΑΠΘ, επισημαίνει ότι η κατάσταση αυτή απαιτεί προσοχή και έγκαιρη παρέμβαση.
Έρευνες καταδεικνύουν ότι μέχρι και το 20% της οστικής μάζας μπορεί να χαθεί κατά τη διάρκεια της εμμηνοπαυσιακής και μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 1 στις 10 γυναίκες άνω των 60 ετών παγκοσμίως διαγιγνώσκεται με οστεοπόρωση. Άλλωστε, 1 στις 2 γυναίκες στην μετεμμηνόπαυση ενδέχεται να υποστεί κάταγμα κατά τη διάρκεια της ζωής της, γεγονός που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.
Η Σημασία της Πρόληψης και της Έγκαιρης Παρέμβασης
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πρόληψη και η έγκαιρη θεραπευτική παρέμβαση μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης είναι ακόμη πάνω από όλα αποτελεσματική και για τις ηλικιωμένες γυναίκες, εφόσον ξεκινά εγκαίρως και εστιάζει στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων καθώς και στη διατήρηση της υγείας των οστών.
Η εμμηνόπαυση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την πτώση των επιπέδων της οιστραδιόλης, μιας βασικής οιστρογονικής ορμόνης που είναι καθοριστική για την πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας. Όταν τα επίπεδα της οιστραδιόλης μειώνονται, τα οστά χάνουν τη στήριξή τους και γίνονται πιο εύθραυστα. Παράλληλα με τις φυσικές αλλαγές, οι γυναίκες ενδέχεται να βιώνουν συμπτώματα όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής τους.
Για τη διατήρηση της υγείας των οστών, η βιταμίνη D και το ασβέστιο παίζουν σημαντικό ρόλο. Ειδικότερα, η βιταμίνη D διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, ενώ το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο των οστών. Η κατάλληλη πρόσληψη και των δύο είναι θεμελιώδης όχι μόνο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, αλλά και για τη συνολική σωματική υγεία και αντοχή.
Υγιεινός Τρόπος Ζωής και Υποστήριξη
Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι οι δυο πιο ισχυροί σύμμαχοι κάθε γυναίκας που διανύει την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση και οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι είναι ζωτικής σημασίας. Αυτές οι πρακτικές συμβάλλουν καθοριστικά στη διατήρηση της υγείας των οστών και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ανεξαρτησίας των γυναικών.
Ο Σύλλογος ΕΛΕΤΕΜ – Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης έχει ως στόχο να ενημερώνει και να υποστηρίζει τις γυναίκες στην περίοδο αυτή. Μέσω ενημερωτικών δράσεων και συνεργασιών με επαγγελματίες υγείας, η ΕΛΕΤΕΜ προάγει μια θετική προσέγγιση στην υγεία των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση, έχοντας ως στόχο την παροχή πληροφοριών και υποστήριξης που είναι αναγκαία ώστε να αντιμετωπίσουν αυτή την κρίσιμη περίοδο με γνώση και αυτοπεποίθηση.
