Εμμηνόπαυση και Υγεία των Οστών
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσική αλλά καθοριστική περίοδο στη ζωή κάθε γυναίκας, φέρνοντας μαζί της σημαντικές ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν άμεσα την υγεία των οστών. Η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων που παρατηρείται σε αυτή τη φάση επιταχύνει την απώλεια οστικής μάζας και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, όπως εξηγεί η Δρ. Χρυσάνθη Σαρδέλη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Φαρμακολογίας-Κλινικής Φαρμακολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και Κλινικός Φαρμακολόγος με εξειδίκευση στην Αναπαραγωγική Τοξικολογία, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος.
Σύμφωνα με την κυρία Σαρδέλη, έρευνες δείχνουν ότι έως και 20% της οστικής απώλειας μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εμμηνοπαυσιακής και μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου. Αυτό σημαίνει ότι 1 στις 10 γυναίκες άνω των 60 ετών παγκοσμίως μπορεί να εμφανίσει οστεοπόρωση. Ακόμα πιο ανησυχητικό είναι ότι 1 στις 2 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αναμένεται να υποστούν κάποιο κάταγμα κατά τη διάρκεια της ζωής τους, γεγονός που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινότητά τους, την κινητικότητα, αλλά και στη συνολική ποιότητα ζωής.
Ωστόσο, η πρόληψη και η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποδειχθούν καθοριστικές. Η θεραπευτική αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης είναι και πάλι αποτελεσματική ακόμα και σε μεγαλύτερες ηλικίες, ιδίως όταν ξεκινά εγκαίρως και έχει ως στόχο τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων και τη διατήρηση της καλής υγείας των οστών.
Η Σημασία της Οιστραδιόλης
Η εμμηνόπαυση συνδέεται άρρηκτα με τη μείωση της οιστραδιόλης, της βασικής οιστρογονικής ορμόνης που παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας. Η μείωση των επιπέδων της οιστραδιόλης καθιστά τα οστά πιο ευάλωτα, ενώ παράλληλα, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως εξάψεις, μεταβολές της διάθεσης, νυχτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, που επηρεάζουν τη συνολική ποιότητα ζωής των γυναικών.
Η βιταμίνη D και το ασβέστιο παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής υγείας. Η βιταμίνη D διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, ενώ το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των οστών. Η επαρκής πρόσληψη και των δύο αυτών θρεπτικών συστατικών είναι πρωταρχικής σημασίας, όχι μόνο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αλλά και για την ενίσχυση της γενικότερης σωματικής αντοχής.
Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι οι ισχυρότεροι σύμμαχοι κάθε γυναίκας κατά την εμμηνόπαυση. Υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μια ισορροπημένη διατροφή, την τακτική σωματική άσκηση και τον τακτικό ιατρικό έλεγχο, οι γυναίκες μπορούν να διατηρήσουν την υγεία των οστών τους και να απολαύσουν μια ζωή γεμάτη ποιότητα και ανεξαρτησία.
Η ΕΛΕΤΕΜ – Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης είναι ένας Σύλλογος Γυναικών που έχει ως στόχο την ενημέρωση, την ενδυνάμωση και την υποστήριξη των γυναικών στην περίοδο της εμμηνόπαυσης και της μετεμμηνόπαυσης. Μέσα από την ιστοσελίδα της www.eletem.org, ενημερωτικές δράσεις και συνεργασίες με επαγγελματίες υγείας, η ΕΛΕΤΕΜ συμβάλλει ενεργά στη δημόσια συζήτηση για τη γυναικεία υγεία, προωθώντας μια θετική προσέγγιση απέναντι σε μια περίοδο ζωής που αξίζει σεβασμού, γνώσης και φροντίδας.
