Παράγοντες που Αυξάνουν την Αρτηριακή Πίεση

Η αρτηριακή πίεση είναι μια σημαντική ένδειξη της υγείας μας, και πολλοί μπορεί να γνωρίζουν ότι το αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν και άλλοι λιγότερο γνωστοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την πίεση στις αρτηρίες σας. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων είναι κρίσιμη για την προστασία της καρδιοαγγειακής υγείας σας.

Πρόσθετη Ζάχαρη

Η ζάχαρη, και ειδικότερα οι επεξεργασμένες μορφές όπως το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβής από το αλάτι όταν πρόκειται για αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα πρόσθετα σάκχαρα, παρατηρούν σημαντική αύξηση της πίεσης, τόσο στη συστολική όσο και στη διαστολική. Ακόμα και ένα μόνο κουτάκι αναψυκτικού μπορεί να καταστείλει την αρτηριακή πίεση σας.

Μοναξιά

Η μοναξιά δεν σχετίζεται μόνο με τον αριθμό των φίλων που έχετε, αλλά και με την αίσθηση της σύνδεσης με τους άλλους. Αρνητικά συναισθήματα, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, δεν είναι οι μόνοι λόγοι που διεγείρουν την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν μοναξιά μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή τους πίεση κατά περισσότερες από 14 μονάδες σε διάστημα τεσσάρων ετών εξαιτίας του φόβου της απόρριψης και του αίσθηματος της αυξημένης εγρήγορσης.

Άπνοια

Η υπνική άπνοια είναι μια σοβαρή διαταραχή που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση. Όταν η αναπνοή σας διακόπτεται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου, το νευρικό σας σύστημα απελευθερώνει χημικές ουσίες που οδηγούν σε αύξηση της πίεσης. Επιπλέον, η ανεπάρκεια οξυγόνου μπορεί να βλάψει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, κάνοντάς τα πιο δύσκαμπτα και περιορίζοντας την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την πίεση.

Ανεπάρκεια Καλίου

Η ισορροπία του νατρίου και του καλίου είναι ζωτικής σημασίας για την σωστή ρύθμιση της ποσότητας υγρών στο αίμα. Ακόμα και αν ακολουθείτε μια χαμηλή σε αλάτι διατροφή, η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερες τιμές πίεσης. Φαγητά πλούσια σε κάλιο, όπως μπανάνες, μπρόκολο και σπανάκι, θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας διατροφής για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.

Πόνος

Ο οξύς ή ξαφνικός πόνος μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ο πόνος, ανεξαρτήτως αιτίας, μπορεί να προκαλέσει αυξημένη διέγερση του νευρικού συστήματος, γεγονός που συνήθως προκαλεί αύξηση της πίεσης.

Συμπληρώματα Βοτάνων

Η λήψη συμπληρωμάτων όπως το ginkgo biloba, το ginseng ή το βαλσαμόχορτο μπορεί να έχει επιπτώσεις στην αγγειακή υγεία σας, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή αλληλεπιδρώντας με φάρμακα που ελέγχουν την υπέρταση.

Προβλήματα του Θυρεοειδούς

Μια ανεπαρκής παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και να μειώσει την ελαστικότητα των αρτηριών. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα LDL («κακής» χοληστερόλης), γεγονός που ενδέχεται να τοποθετήσει αύξηση πίεσης στα σκληρά αγγεία καθώς το αίμα προχωρά μέσω αυτών. Αξιοσημείωτο είναι πως και η υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να οδηγεί σε αυξημένη πίεση.

Η ανάγκη για ούρηση

Μελέτες έχουν καταδείξει ότι οι γυναίκες που δεν έχουν ουρήσει για τουλάχιστον τρεις ώρες παρουσιάζουν αυξημένη πίεση. Αυτό το φαινόμενο παρατηρήθηκε και στους άνδρες. Η σωστή και τακτική ούρηση είναι απαραίτητη για την ακριβή μέτρηση των επιπέδων πίεσης.

Φάρμακα

Πολλά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης και της ιβουπροφαίνης, μπορεί να αυξήσουν την πίεση, ανεξάρτητα από τον αρχικό σας υγειονομικό καθεστώς. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές στην πίεση, ειδικά αν παίρνετε φάρμακα.

Η Επίσκεψη σε Γιατρό

Η διαδικασία της μέτρησης της πίεσης στον ιατρό μπορεί να διαφέρει από εκείνη που πραγματοποιείτε στο σπίτι. Η λεγόμενη υπέρταση της λευκής μπλούζας είναι μια κοινή αντίδραση που μπορεί να αυξήσει πρόσκαιρα την πίεση λόγω του άγχους που σχετίζεται με την επίσκεψη στον γιατρό.

Αποσυμφορητικά

Συστατικά όπως η ψευδοεφεδρίνη και η φαινυλεφρίνη μπορούν να προκαλέσουν αγγειοσυστολή, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της πίεσης. Είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για την επιλογή κατάλληλων φαρμάκων εάν έχετε υψηλή πίεση.

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση οδηγεί σε συστολή των αιμοφόρων αγγείων, καθώς ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στη υπόφυση να απελευθερώσει χημικές ουσίες που συρρικνώνουν τα αγγεία. Αν η σωστή ενυδάτωση δεν διατηρείται, μπορεί να υπάρξουν αρνητικές επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση.

Αντισυλληπτικά

Τα ορμονικά αντισυλληπτικά, όπως οι χάπες και οι ενέσεις, δύναται να προκαλέσουν αύξηση της πίεσης στις γυναίκες, ιδιαίτερα όσες είναι άνω των 35 ετών, υπέρβαρες ή καπνίστριες. Ένας χαμηλότερος συνδυασμός οιστρογόνων μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα πίεσης.

Υπερβολική Ομιλία

Η ομιλία, είτε είναι φυσική είτε όχι, μπορεί να επηρεάσει την πίεση σας, καθώς η αύξηση της πίεσης μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά μετά από έντονη ομιλία. Εδώ, η θεματολογία και τα συναισθήματα που προκαλούνται έχουν μεγαλύτερη σημασία από τους χειρισμούς της ομιλίας.

Αντικαταθλιπτικά

Φάρμακα που τροποποιούν τη χημεία του εγκεφάλου σας, μπορεί να επιδράσουν στην αρτηριακή σας πίεση. Για παράδειγμα, οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) ενδέχεται να αυξήσουν την πίεση όταν συνδυάζονται με άλλα φάρμακα που επηρεάζουν τη σεροτονίνη.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορεί να επισκεφθείτε την πηγή: WebMD.