Λίγα λεπτά γιόγκα τη μέρα μπορούν αποτελεσματικά να μας προσφέρουν μικρές στιγμές χαλάρωσης και γαλήνης, …

Διεθνής ερευνητική ομάδα καταγράφει τα προστατευτικά οφέλη της έντονης σχετικά άσκησης έναντι του καρδιαγγειακού κινδύνου, …

Αν και είναι αλήθεια ότι δεν αισθάνονται όλοι υπέροχα μετά από το τρέξιμο, αυτό που …

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, αλλά τι ρόλο μπορεί να παίξει …

Η τακτική άσκηση παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας σας και στην πρόληψη ασθενειών. …

Πόσο διαφέρουν τα οφέλη που αποκομίζουν από την άσκηση οι άνδρες και οι γυναίκες; Νεότερη …

Ένα σύντομο περπάτημα μετά από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα …

Προστατευτικά και θεραπευτικά οφέλη εξασφαλίζουν οι ασκήσεις αυτού του τύπου σε άτομα με κατάθλιψη και …

Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για τη διαλειμματική προπόνηση και τα οφέλη της καθώς …

Ξεφύγετε από το comfort zone σας και δοκιμάστε τα όριά σας με εναλλακτικές προπονήσεις αντί …

Καίμε τελικά αρκετές θερμίδες από το περπάτημα; Οι ερευνητές απαντούν καταφατικά, έχοντας υπολογίσει και την …

Η στιγμή που θα επιλέξουμε να γυμναστούμε μετράει, εάν θέλουμε να λάβουμε τα μέγιστα θετικά …