Το περπάτημα, κάτι που κάνουμε καθημερινά ασυναίσθητα, μηχανικά, χωρίς να το σκεφτόμαστε, άραγε γνωρίζουμε το …

Ανακαλύψτε το παιδικό παιχνίδι που συνιστά μια πολύ καλή αεροβική άσκηση, βοηθά στο κάψιμο του …

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει ασκήσεις που διασφαλίζουν την ευλυγισία των ισχίων και …

H personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει έξι απλές ασκήσεις για να ενδυναμώσουμε τους μύες …

Γρασίδι, χώμα, τσιμέντο ή διάδρομος; Τι διαφορά έχει κάθε επιφάνεια τρεξίματος και τι να επιλέξουμε …

Είτε σας αρέσει η yoga, είτε είστε λάτρης του pilates ή ενός πιο αθλητικού στυλ …

Η δημοφιλής άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα, δυναμώνει τον κορμό και μπορεί να ανακουφίσει …

Τα οφέλη της άσκησης μπορεί να οφείλονται εν μέρει στον τρόπο με τον οποίο το …

Εάν έχετε βαρεθεί τις απλές αερόβιες προπονήσεις και θέλετε μια ανανέωση, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε …

Αρκούν πέντε ή έστω δέκα λεπτά από τον χρόνο μας για να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία; …

Αν και τα οφέλη οποιασδήποτε μορφής άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα, ένας συνδυαστικός τύπος προπόνησης μπορεί να …

Ένα workout με αλτήρες που δυναμώνει τους ώμους, σμιλεύει την πλάτη και βελτιώνει την κινητικότητα …