Ζάχαρη περιέχει η συντριπτική πλειοψηφία όσων καταναλώνουμε, για αυτό και οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να περιορίζουμε, όσο μπορούμε, την εξτρά. Δηλαδή, τα πρόσθετα σάκχαρα. Tι σημαίνει όμως, το “πολλή ζάχαρη»; Δεν…
Μελέτες υποδεικνύουν ότι το να φάμε βραδινό πολύ αργά μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, κακή πέψη και διαταραχή του ύπνου, ενώ το να τρώμε τη σωστή στιγμή μπορεί να…
Αναζητάτε έναν υγιεινό τρόπο για να κάνετε την καρδιά σας να χτυπά από ευγνωμοσύνη; Υπάρχει και δεν απαιτεί στερητικές δίαιτες ή κοπιώδη άσκηση αλλά ένα μικροσκοπικό καρπό. Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου…
Να σηκώσει το χέρι όποιος δεν έχει φάει ποτέ τηγανητή πατάτα. Κανείς; Λογικό! Πόσοι δεν παραγγέλνετε τηγανητές πατάτες σε έξοδο σε ταβέρνα, το καλοκαίρι ή όποια άλλη εποχή; Πάλι κανείς;…
Τα ποσοστά των υπέρβαρων ή παχύσαρκων παιδιών παγκοσμίως αναμένεται να εκτοξευθούν στα ύψη, με το ένα στα τρία παιδιά και νέους ηλικίας 5-24 ετών να προβλέπεται ότι θα είναι υπέρβαρα…
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της λειτουργίας του εγκεφάλου, της υγείας της καρδιάς και της ανθεκτικότητας του ανοσοποιητικού γίνεται όλο και πιο σημαντική. Πολλά τρόφιμα υποστηρίζουν την υγιή…
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, την λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη γενική ευεξία, ωστόσο πολλοί έχουν έλλειψη. Ενώ η άμεση έκθεση σε ηλιακό φως είναι…
Το γιαούρτι το οποίο περιέχει ζωντανά στελέχη βακτηρίων πιστεύεται ότι προστατεύει από πολλές νόσους – υπάρχουν μάλιστα αναφορές ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Τώρα μια νέα…
Η κατανάλωση των σωστών τροφών τη σωστή στιγμή, δίνει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στην προπόνηση. Ωστόσο, αν φάτε λάθος τρόφιμα λίγο πριν από την προπόνηση, μπορεί να αντιμετωπίσετε στομαχικές διαταραχές,…
«Είμαστε ό,τι τρώμε» συνηθίζουμε να λέμε και αυτό είναι απολύτως σωστό – μάλιστα οι τροφές που καταναλώνουμε μποτούν να αλλάξουν ακόμη και τη λειτουργία των γονιδίων μας προστατεύοντάς μας από…